Het gaat alweer bijna beginnen: het nieuwe wegseizoen. Veel renners zijn bezig met het voorbereiden van het seizoen. Maar wat is nu eigenlijk de ideale voorbereiding?

Ideale voorbereiding

De ideale voorbereiding bestaat niet. Voor elk persoon en elk seizoen gelden andere regels. Toch zijn er een aantal basisregels voor een goede start van het seizoen.

Conditie

In de voorbereiding werk je aan jouw conditie. Conditie is het vermogen om een activiteit langer vol te houden. Begin daarom jouw voorbereiding op het nieuwe seizoen altijd met een aantal duurtrainingen: een paar uur op de fiets met een relatief lage hartslag.

Daarnaast is het goed om tijdens één van jouw trainingen een kleine prikkel te hebben. Een baan– of cross training met iets meer intensiteit is top!

Zodra de basis goed is kan je gaan werken aan jouw snelheid. Maar dit is pas later in het seizoen.

Gewoon fietsen

Voor nu: stap lekker op de fiets en trap jouw kilometers rustig weg.